実家飯〜クリオロケーキ、自家製いちごジャム、自家製めかぶ、レバーパテ、手羽元のさっぱり煮〜
どうも！日経平均が下がったので楽天Dブルに人生初の投資をしてみました！
有識者の方々、タダで知識をください！笑
さて、実家に帰ってきました！そうです、、、私のブログを読んでくださっている方は知っているであろうあれです！笑
夕飯
左から紹介しよう！
ディスカバリーはピスタチオとさくらんぼの酸味、グリオットの果肉が見事なマッチ！
ガイアはヴァニラとキャラメル、ガリガリなナッツの記事が最高のハーモニー、さすが世界コンクール・アントルメ部門優勝ケーキ！
幻のチーズケーキはクリオロと言えばこれ！濃厚なチーズなのにふわっとした食感がクセになる！
さくら苺は塩味の桜と蜜漬けの桜を苺のコンポートの間に挟んであるのですが、摩訶不思議！和菓子のような味わいでうまい！
クリオロ 東京本店 03-3958-7058 東京都板橋区向原3-9-2 サントスビル 1F https://tabelog.com/tokyo/A1322/A132202/13194959/
ちなみにケーキの前にレバーパテと手羽元のさっぱり煮も食べました！笑
朝食
朝食バイキングかな？笑
仙台麩の味噌汁
久しぶりにちゃんとした味噌汁飲んだわ、、、落ち着く。
春菊の白和え
春菊の食感がクセになりますな！
自家製めかぶ
ご飯が止まらなくなってしまう、、、😂
やはり家で刻んだ方が食感がよき！！
レバーパテ
ワインが欲しくなる、、、🍷
アルザス土産のオーブン鍋でうまさ倍増！笑
焼き魚、金目鯛、鮭
いや〜うますぎるよ！！
手羽元のさっぱり煮
手羽がほろほろで玉子にも味が染み込んでてまいう〜😊
何を勘違いしてるんだ、まだ俺の食事タイムは終了してないぜ！
もうやめて！遊戯！とっくに小生の体重は100よ！
いきなり遊戯王ネタをぶっこむ！笑
自家製いちごジャム
どん！体重を生贄にホテルブレットを召喚！
甘さ控えめで程良い酸味が最高すぎる！これは身体への、、、
滅びのバーストストリーム！！！！！！
次回、『小生 肥える』。デュエルスタンバイ
朝食でこれです。。
もう体重計乗れません…
ちなみにいちごはベリコの不思議な苺園さんで買ったそうです。
今日の筋トレ
プランクツイスト10回3セット、プランクヒップリフト10回3セット、腕立て伏せ10回6セット、バイシクルクランチ10回3セット、リバースサイドクランチ10回3セット、ランジスクワット10回6セット、カカトを付けない背伸び10回3セット、ストレッチwithプロテイン
燃焼してくれ〜
また、3.11の東日本大震災で被災された全ての方へ、哀悼の意を表します。
当時イタリアへ行っていたので、直接の被害はありませんでしたが、イタリア人がYouTubeで見せてくれた津波の映像が今でも忘れられません。
ふりかえり旅、イタリア編〜ローマ、フィレンツェ、ヴェネツィア、ミラノ〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録
それでは高評価チャンネル登録よろしく〜
違うか…
アデュー🍓
第11回測定日〜私は帰ってきた〜
再びモテるという理想の為に！ダイエット成就の為に！2ケタよ！私は帰ってきた！！
どうも！上の元ネタは機動戦士ガンダム0083 STARDUST MEMORYよりアナベル・ガトー少佐の名台詞から、、、この作品は私の好きな作品Best3に入るのですよ！1位は逆襲のシャア2位は第08MS小隊です！ご査収のほど、何卒宜しくお願い致します！笑
さて、本日この本を読み終わりました。
何故ベストセラーになったのか、わかるぐらい為になりました！
もっと早く読むべきだったと思うので、妹に貸してあげます！えらい！笑
与えよ、さらば与えられん
そして次に読むのはこの本！笑
とりあえず本題にはいりましょうかね。
前回より-2キロ
スタートより-7.8キロ
8年ぶり3度目の2桁！！！！！！！
歓喜の渦！！！！
私の心は、今の宇宙のように震えている…！
オーディエンスがわいたところでご飯でも振り返りましょうかね、、、ん？わいてないって？
昨日の夕飯
納豆ときゃべつ
朝食
豚キムチチャーハン
ランチ
マグロぶつランチ 500円
実は卵とご飯食べ放題で2杯目にTKGしてしまいましたー笑
それでは太りに実家に帰ります！
またかよ！笑
それでは高評価チャンネル登録よろしく〜
違うか…
アデュー🐽
鮫カレー〜ホワイトデーのお返しをクリオロで買う、豚キムチを作る〜
どうも！君は筋肉の悲鳴がきこえるか？
違います、頭がおかしくなった？わけではありません！筋肉痛です。。
さて、朝食に鮫カレーを食べました！←イチロー か！笑
生物はみな生まれながらに平等じゃねェんだよシャハハハハハハハ‼︎
小生のONE PIECEで好きなキャラTOP10に入るアーロンさんの名言ですね！
そう、おれの遺伝子は朝から糖質を食べてはいけないのである。。
結果発表〜肥満遺伝子検査GeneLife〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録
さっそくサメカレー🍛にスプーン🥄をシャークオンダーツ🦈していく！笑
うめェよ！うめェよ！アーロンさん！！🦈
ちなみにサメのハラミ100%らしい…
いやどこだよ！笑
上司が大洗のアクアワールドに行ったらしく貰いました！ちゃんとクミンとか入ってて美味しかったです！
全く関係ないけどおれの好きなワンピースのキャラTOP10発表するね！笑
1位 千両道化のバギー
2位 赤髪のシャンクス
3位 海賊狩りロロノア・ゾロ
4位 サー・クロコダイル
5位 ハヤブサのペル
6位 ノコギリのアーロン
7位 鷹の目ジュラキュール・ミホーク
8位 大喰らいジュエリー・ボニー
9位 白猟のスモーカー
10位 ネフェルタリ・ビビ
カレー食った後は歯医者で銀歯を入れて、クリオロにホワイトデーのお返しを買いに行きました！
店内はこんな感じ！選んでたら続々とお客さんが…
とりあえず実家用のケーキと会社内用のチョコ！
後誕生日月にもらえるお菓子！
そう、小生は3/14生まれなのである…祝え！笑
滑らかなチョコが入ってるマカロン？でうまかった
クリオロ 東京本店 03-3958-7058 東京都板橋区向原3-9-2 サントスビル 1F https://tabelog.com/tokyo/A1322/A132202/13194959/
豚キムチを作っていく！🐽
紅の一撃を加える！！
三方ヶ原の戦いで魚鱗の陣を敷いた武田軍のような破壊力！表現が独特すぎる…
どん！！九条ねぎを大量に乗せて完成じゃ！
ハデに喰らう！！🤡
さぁいつも通り雑レシピを紹介する。
材料
- 豚肉の細切れ
- キムチ
- 九条ねぎ
- ごま油
- 塩
- 酒
- スリラチャの赤備えソース
まず、ごま油をフライパンに入れてあったかくなったら豚肉を入れて炒める！
両面に軽く色がついたら酒と塩を少々入れる！
肉に火が通ったら、キムチとスリラチャの赤備えソースを入れる！
ご飯の上に豚キムチをのせて、九条ねぎをエイッてやったら完成〜👏
この辛味、やみつき！！
ご飯を残すのは、おでぶの恥だ⚔️
見事🗡
完食🏴☠️
おれ二度と残さねェから‼︎‼︎
今日の筋トレ
プランクツイスト10回3セット、プランクヒップリフト10回3セット、腕立て伏せ10回6セット、バイシクルクランチ10回3セット、リバースサイドクランチ10回3セット、ランジスクワット10回3セット、カカトを付けない背伸び10回3セット、ストレッチwithプロテイン、HMB
筋肉が痛い〜😭😭😭
それでは高評価チャンネル登録よろしく〜
違うか…
アデュー🍫
カロリーの暴力〜伝説のすた丼屋〜
どうも！色々な方のブログを見ていると、行きたい店、行きたい所が増え過ぎた問題が発生しております！それには金がいると思い楽天証券の口座を開設しました！笑
さて、昨日は忙しかった〜😂
お昼は16時過ぎにリューアルオープンした、蓮田SAで食べました！
以前はせたが屋さんでラーメンを食べたので、今日は何食べよっかな〜と見ていたら、そいつは突然現れた、、、
いつも拝見しているブログでも取り上げられていたあれ、、、
伝説のすた丼屋 すたみな唐揚げライス
ちょ！待ってからあげ9個もはいってるやん！！！
しかもこれでご飯普通盛り〜〜〜💪
アントワークスさん流石です！
空腹の胃袋に対して殴る蹴るの、、、
カロリーの暴力🖐
粗品さんの声で再生ください（笑）
食べ応えありまくりで、夕飯食べれなかったです！
食事の質をあげろと言われたばかりでまさかの唐揚げ、、、マスターはお怒りのヨーダ。。
伝説のすた丼屋 Pasar蓮田(上り線)店 048-731-8080 埼玉県蓮田市大字川島370 Pasar蓮田 上り線 https://tabelog.com/saitama/A1104/A110402/11050526/
その他の飯を振り返る！
朝食
キャベツにしようかと思ったけど、寒かったので中華スープ！！
ランチ
焼き魚定食 ます
ほんと、定期的に焼き魚食べたくなりません？
それにしても鮭と鱒の違いってなんなんだろう？？
夕飯
キムチ納豆！！
中華スープ
昨日の筋トレ
プランクツイスト10回3セット、プランクヒップリフト10回3セット、腕立て伏せ10回3セット、バイシクルクランチ10回3セット、リバースサイドクランチ10回3セット、ランジスクワット10回3セット、カカトを付けない背伸び10回3セット、ストレッチwithプロテイン、HMB
言われたこと以上の事をやるのが優れた営業マン！なんつって〜笑
それでは高評価チャンネル登録よろしく〜
違うか…
アデュー👍
三浦式ダイエット〜西葛西、CSS治療院〜
どうも！最近、本当にダイエットブログですか？グルメブログではないですか？なんて声がちらほら聞こえてきています！笑
さて、たまにはダイエットについて書いていきたいと思います！
昨日は普段お世話になっている、西葛西にあるCSS治療院の三浦院長に身体の調整とダイエットの進捗、筋トレの成果を診てもらいに行ってきました！
到着したら、三浦先生から嬉しい言葉が、、、
ちょっと痩せたんじゃない？
そうなんです！！身近にダイエットしている人がいたら定期的に成果出てるんじゃない？って言ってあげてください！
喜びます！！笑
身体を診てもらう！
やはり太っていると、上半身が後ろに反りがちという事で腰とふくらはぎに負担が掛かっているとの事でストレッチを教わりました。
腰
あぐらをかいた状態から片方の足を反対の足の膝の上に乗せて前屈するとお尻が延びるとの事です。
腰が痛い人は腰ではなくお尻が凝っているらしいです！おどろき〜👩☝️
脹脛
ふくらはぎです！漢字を初めて知りました！笑
家に階段がないので、テニスボール🎾などをふくらはぎの下に置いて、前後左右にコロコロすると延びるらしいです！
クリニックではクッションポールを使いましたが、凝りすぎて痛かったです！😂
その後は整体をしてもらったんですが、やはり肩が凝っている人は肩ではなく首が凝っているらしく、首を調整してもらいました！！
力抜いて〜って言われますけど、首もげたんじゃないかっていう衝撃です、笑
あっ！消して痛いわけではないですよ！むしろ肩が軽くなるので気持ちいいです😚
最後に筋トレ
まずはいつもやっている筋トレを1セットやり、フォームをチェックしてもらう！プランクは疲れてくると背筋が曲がったり、足が曲がったりするので常に腹筋を意識するようにとの事です！
そして今回から、家でやる筋トレに変更が、、、
普通のプランクは完璧になったとの事で廃止され、左右交互にに倒すプランクツイスト10回3セットこれはくびれを作る効果があるそうです！
お尻を上下させてなだらかな山になるようにするプランクヒップリフト10回3セットこれはお腹が引っ込む効果があるそうです！
腹筋は膝と対角線の肘をくっつけるバイシクルクランチ10回3セット、仰向けで足を上げて左右に倒すリバースサイドクランチ10回3セット
スクワットは足を大きく広げてランニングのポーズのままスクワットをするランジスクワット10回3セット
された上記で紹介したストレッチと一般的なストレッチをやっていきます！
先生には食事の相談等も乗ってもらってます！
食事の質をあげろ！🥦🥑🍆🥬🍳🥩🦪
と言われてます！こういう物を食べて食物繊維を摂取する様にとか、こういったものは避けた方がとか優しく教えてくれます！！
西葛西近くで痩せたい人や肩こりなどで、お困りの方は相談してみるといいかもしれないですね！
目印は江戸川区球場です！！
CSS治療院のHPはこちら↓
さて、時は一昨日
この日は仲の良い先輩の送別会でした😭😭😭
新型コロナの影響で上野に全然人が居なかったです。。
自粛しなきゃいけないのはわかってるけど、そんなの寂しすぎるよ、、、
えぇ、完全に二日酔いでCSS治療院に行きました（笑）
とりあえず飯を振り返る
昨日のランチ
CSS治療院近くのローソンで購入しました！
昨日の夕飯
中華スープ
うまいぜ😋
朝食
キャベツ×タルタルソース
タルタルっておいしすぎますわね！
月内に2桁に戻る事を三浦院長と約束したのでがんばる🙋♂️
それでは高評価チャンネル登録よろしく〜
違うか…
アデュー💪
さいたまで本格讃岐うどんを啜る〜ぶっかけうどん小野〜
どうも！マスクをつけすぎて耳が痛いです、、、顔がデカいからでしょうか？この気持ちわかる人おりますかーーーー？わら
さて、先日は北与野にあるうどんの名店、ぶっかけうどん小野さんに行きました！
早速、飲んでいく！うどんは飲み物！どーん！
連日のとろろ！そしてパリパリからのふわふわつまりは揚げたての海老天うっま〜🐎
とろろと黄身を混ぜて啜っていく！
ズッズズズ！！！！！！
吸引力の変わらないただ一つの胃袋の如く完食！！
さすが讃岐で修行してきただけあって、うどん、つゆのハーモニーが凄いと言わざるを得ない
ミニ天丼
きす、まいたけ、しそ、かぼちゃ、ちくわの天ぷらが乗って平日ランチは400円が200円なのでお得です！
さいたま新都心からも歩いて行ける？ので、さいたまスーパーアリーナに来た際には是非！笑
ぶっかけうどん 小野 048-858-7600 埼玉県さいたま市中央区本町東5-13-21 https://tabelog.com/saitama/A1101/A110101/11000761/
その他の飯を振り返る！
昨日の夕飯
コーンサラダ、卯の花
卯の花おいしいよね？
朝食
中華スープ
夜中に中華スープを作った独身巨漢男性です。。
今日は送別会なので、筋トレはお休み！
き、き、筋肉には休息もた、大切やから、、、😱
送別会中止かなと思ったがね。。
それでは高評価チャンネル登録よろしく〜
違うか…
アデュー🤧
浅草むぎとろ本店〜仲見世通り、ホッピー通りを満喫〜
どうも！マスクをしていたのに、電車内でくしゃみをしたらめちゃくちゃ見られました！！早く新型コロナ問題が収束しますように🙏
さて、先日は退職される仲の良い先輩と飲みに浅草へ行ってまいりました！
雷門
歯医者に行ったら型取りした銀歯が入らないとかで、型取り直しになった影響でだいぶ早く着いたので朝ごはんを食べようと気になっていたお店に行きました！
浅草むぎとろ本店
天空とろろビュッフェ税込3000円
素晴らしい眺望です！
スカイツリーとうん…じゃなくてアサヒビールのビルが見えます！
麦飯ととろろが取り放題🐽
味付けとろろ、お寿司、サラダ、煮物、カニコロッケ、豚の角煮
サラダのドレッシングまでとろろベースでした！笑
角煮はほろほろだし、寿司もちゃんとしてるし、何よりとろろがうめぇ！！
みそとろろ、おでん、しじみの味噌汁、煮物系
酒飲む前にしじみも良いはずだと飲んどきました！笑
ぶり大根うまいっす！そして山くらげにはまりました🙋♂️
みそとろろ
しょっぱいわけではなく、みその香りがしてこれはこれでおいしいです！
とろろうどん
むぎご飯は好きすぎてごめんなさい🙇♂️
牛ステーキ
ビュッフェのステーキなんてお固いんでしょ？いいえ、柔らかいんです！！！！
味付けとろろ
お前がNo.1だ！←ベジータかよ！笑
やはりこれですよこれ！！
山芋は糖分の吸収を抑えるらしいのです！つまりいくら食べても太らないのです！白目
デザートのととろのムース、いちごのムース、水ようかん、どら焼き
ととろのムースうまいです！！
浅草むぎとろ 本店 03-3842-1066 東京都台東区雷門2-2-4 https://tabelog.com/tokyo/A1311/A131102/13003680/
とりあえずお参りしないとね！
新型コロナの影響で日曜の浅草寺にしてはめちゃくちゃ空いている。。
本堂
頭に煙り浴びて、手を清める。
揚げまんじゅう
浅草といえばこれ！高校の時によく食べたなと、、、懐かしすぎ！！
思い出補正はいってるけど、すこ！笑
仲見世通りで買うべし！！
これは映えたでしょ？
雷門で先輩たちと合流してホッピー通りへ、、、
写真ないんかい！笑
昼飲みと言えば、ホッピー通り!!!!
今日の筋トレ
プランク2分、プランク中に左右に倒すやつ45回、腕立て40回、サイクル腹筋2分、足上げ腹筋で左右に20度ぐらい傾けるやつ30回、お尻を落とすスクワット50回、ストレッチwithプロテインと HMB
それでは高評価チャンネル登録よろしく〜
違うか…
アデュー👘
