100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

100kgオーバーのわしが食べながら痩せるダイエット方法を実践しつつ公開していく…

神保町で人気のカレー店〜エチオピア本店〜

ナマステ!インド株ETFを買った小生です!!

次はインドネシアETFとか買ってみようかしら…HDVにしようかな。。

そういえば高校の家庭科で投資信託について教えるようになるみたいですね!

自分も20代前半に投資始めたかったと後悔してるので、素晴らしいことだと思うけど、家庭科の先生が話せるのかな?🤔

 

さて、先日神保町に行く機会があったのであの有名店でカレーを食べました!!

古本屋が有名な神保町ですが、実はカレー激戦区なんですよね!

そんな激戦区で小生がチョイスしたお店がこちら!

カリーライス専門店 エチオピア 本店

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ビーフカリー インド風

インドカレー店ですが、ライスなんですよね〜👍

そして蒸したジャガイモが付いてきます!
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店内はこんな感じ!
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スパイスの効果を教えてくれまーす🙋‍♂️
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ちなみに私は0倍ですが、辛さは70倍までできるそうです!😱
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ビーフは柔らかくて美味いです!!!!

ルーはサラサラ系です!

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スパイスが効いているのでご飯がすすみまーす🙆‍♂️f:id:hotaru_spitz:20200705160007j:image

完食!!惜しくもエチオピアの文字が消えているお皿でした😂

神保町はおいしいお店が多いイメージです!

また日常が取り戻せたら、東京観光で神保町に来てくださーい!←勝手に宣伝(笑)

カリーライス専門店エチオピア 本店 03-3295-4310 東京都千代田区神田小川町3-10-6 https://tabelog.com/tokyo/A1310/A131003/13000638/

 

その他の飯を振り返る!!
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サラダチキンハーブと納豆!

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海鮮塩ユッケ丼とそばセット!

サラダと漬物食べた後に写真撮り忘れてることに気がつきました!笑
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サラダチキンハーブとサラダ
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ニンニクの芽と豚肉炒め定食!

ニンニクの芽っおいしいですよね!

OKストアさん取り扱ってくれ…
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サラダチキンハーブとキャベツ
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サラダチキンと納豆
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OKストアで買ったお弁当と惣菜🍣

野菜天丼は税抜き199円という安さ!!

かぼちゃサラダとまぐろの頭肉にぎり!🎃
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everydayロープライスでお馴染みのOK ストアさんは首都圏のみのチェーンにありがちな基本的に国道16号の内側に出店しているようです!!

神奈川は伊勢原市まであるようでーす!
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まぐろの頭肉けっこうおいしかたです!

お弁当も税抜き299円が多いのでおすすめのスーパーです🙋‍♂️

上場してないのが残念です…
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デザートにクリームチーズで有名なkiriさんとコラボしている贅沢レアチーズタルトを食べました!

美味しかったけど、取り出したらなんか削り取られてた😂
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伊藤ハムのサラダチキンではなく桜島どりのサラダチキンを食べました!

レモン味って珍しいなと!けっこうおいしかたです!
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サラダチキンハーブ、納豆、キャベツ

サラダチキン見飽きましたか?

自分はまだいけそうです!

今日の筋トレ

プランクツイスト20回3セット、プランクヒップリフト20回3セット、プッシュアップバー30回3セット、ナロープッシュアップ30回、バイシクルクランチ30秒3セット、数字レッグレイズ1〜9、ヒップリフト30回3セット、ランジスクワット30回6セット、ストレッチwithプロテイン

これ以上痩せたらスーツがなくなる事案が発生してます!!!!!

嬉しいCccccc😆

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フィルミレンゲ🍛

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適当飯!包丁いらず!?〜海老とブロッコリーのペペロンチーノ〜

どうも!先日健康診断を受けました!そして人生初のバリウムを飲みました!!

最初にもらった粉がバリウムかと思ったぜ…😅

そしてゲップが止まりませんでした!!!!!!笑

 

さて、先日適当に作ったパスタが案外美味しかったので紹介していくぅ!

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  1. スパゲティ 1人前
  2. 冷凍ボイルエビ 適量
  3. 冷凍カットブロッコリー 適量
  4. 唐辛子 2本
  5. にんにくチューブ 適量
  6. オリーブオイル 適量
  7. 白ワイン 適量
  8. 塩 適量
  9. 黒胡椒 適量

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まずはオリーブオイルににんにくチューブと唐辛子を入れて香りを出します!

辛いのそんなに得意じゃないから、唐辛子のへたをむしって種は捨てました😂

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そこえ、冷凍のエビとブロッコリーを入れましょう!!

見てめちゃくちゃ凍ってるでしょ?笑
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エビとブロッコリーから水が出てきました😲

白ワインと塩胡椒を入れて水分を飛ばしましょう!

この辺りでパスタを茹で始める🙋‍♂️
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多少水分が残ってても大丈夫🙆‍♂️

茹で汁を少し足して乳化さされば水分はほとんどなくなりました!!!!

ちなみに今回使ったパスタはスパゲティで9分茹でですが、6分で上げてフライパンに移したのでいい感じのアルデンテに仕上がりました!
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Buono!
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ブロッコリーは身体にいいらしいけど、一人暮らしだと使いづらいから冷凍カットブロッコリーは助かるね🥦
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海老はぷりぷりですね!

本当は海老とブロッコリーのアヒージョの予定だったけどパン買い忘れたからパスタに変更したことは内緒🤫
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ちなみに途中でタバスコを使いました!

普段はナポリタンの時ぐらいしか使わないから全く減らない(笑)

タバスコってどんな料理に使えばいいんだろ?

タコス🌮かな?

 

その他の飯を振り返る!
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あんかけふかひれチャーハン

久しぶりにチャーハンを食べました!!

いつもおいしそうな海老チャーハンを見ているからだなきっと…笑
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キャベツとサラダチキン

近くのスーパーに売ってるサラダチキンの中では伊藤ハムのが1番好みだったようだ。
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新たなNTKGを作る!!

本当は納豆卵オムレツになる予定でした。。
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ちーーーーん😱

白米の上に置いてNTOMってやろうと思ったら丼うつす時に崩壊しました😭

ちなみに納豆オムライスです!笑
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横濱 銚子屋さんのあんみつ!!
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うまーーーーい😋

果糖は正義!!

今日の筋トレ

プランクツイスト20回3セット、プランクヒップリフト20回3セット、プッシュアップバー30回3セット、ナロープッシュアップ30回、バイシクルクランチ30秒3セット、数字レッグレイズ1〜9、ヒップリフト30回3セット、ランジスクワット30回6セット、ストレッチwithプロテイン

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大宮で1番好きなラーメン店〜煮干中華そば専門 煮干丸〜

どうも!早くも2020年も折り返しですね!早い!!

そして今年は鬼門過ぎますね。。

 

さて、先日大宮で1番好きなラーメン店に行きました!!

煮干中華そば専門 煮干丸

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濃厚煮干そば

おすすめは濃厚です!

他のは食べたことがないだけです😂
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見てこの飲めるセメント(笑)
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この細めのストレート麺がたまりません!!!!
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チャーシューはこんな感じ🙋‍♂️
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内臓オイル

DANGER

人と会う前はやめといたほうがいいです…
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ずごごーん!!!!!なんというパンチ!!!!

うまい!うますぎる!!スープは飲み干したら身体に悪いとは思うけど、ごくごくいけてしまう…

食べた後にめちゃくちゃ喉渇きます😂

煮干中華そば専門 煮干丸 埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-1-5 山中ビル 2F https://tabelog.com/saitama/A1101/A110101/11043682/

 

その他の飯を振り返る!

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焼肉ライク👍

話題の1人焼肉店に2人で行きました!笑

焼肉ライク 大宮西口店のご案内 | 【Official Site】焼肉ライク | 1人1台の無煙ロースターで好きなだけ楽しめる一人焼肉店 焼肉ライク

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キャベツ、サラダチキン

サラダチキンって身体に悪いのかな?笑
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納豆卵とサラダチキン!

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チキン南蛮定食🐓

危うくご飯お代わりしかけました😂

じとっこ組合 南越谷店 | じとっこ組合

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キャベツとサラダチキン

いつも同じようなもの食べてるな…
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納豆とサラダチキン

健康診断までに更に痩せますように…

今日の筋トレ

プランクツイスト20回3セット、プランクヒップリフト20回3セット、プッシュアップバー30回3セット、ナロープッシュアップ30回、バイシクルクランチ30秒3セット、数字レッグレイズ1〜9、ヒップリフト30回3セット、ランジスクワット30回6セット、ストレッチwithプロテイン

わいは痩せるんや!痩せてやるんや!

 

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おすすめNTKG!!〜おかんのバジルソース〜

パターン青!小生です!笑

すいません、先日録画してた歴史秘話ヒストリアで全エヴァンゲリオン大投票を見たので…🙇‍♂️

秘密の黄昏に君の手をとった古のバラード…Kalafinaさんのこの歌好きですわ〜

 

さて、今回は私おすすめのNTKGを紹介していくぅ!

あっ、納豆卵かけご飯🍚のことです😋

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  1. 納豆 1パック
  2. 卵 1個
  3. 白米 1人前
  4. ねぎ 適量
  5. 醤油 適量
  6. 白だし 少々
  7. 味の素 少々

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まんず、白米に醤油をかけます!!

今回は丼で作ってますが、お茶碗で大丈夫でーす🙆‍♂️
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そこに納豆をかけ、白だしと味の素をかけて旨味を追加していきます!!

効果があるかはわかりません!笑

最後にねぎをちらしたら完成でーす🙋‍♂️

楽ちんですね!😂
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出汁の聞いた卵の甘味→醤油の塩味→ねぎの辛味という感じで味を感じられておいしいです!

日本🇯🇵の魂をスプーン🥄で食べて申し訳ございませんが撮影用です…(⌒-⌒; )

 

その他に食べたものを紹介していくぅ!
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おろしぶっかけうどん

暑い日は冷たいおうどんですよね〜ずっずずず…

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イタリアンドレッシング×キャベツ、サラダチキン

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実家からもらたバジルソースで最後はジェノベーゼ
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作り方聞いときました!

バジル ニンニク オリーブ油 松の実 パルメザンチーズ 塩 胡椒をミキサーでかくはんして出来上がり…
今回のは塩をが少なかった…

原文ママ🤱

山田くん座布団ちょーだい(笑)

 

今日の筋トレ

プランクツイスト20回3セット、プランクヒップリフト20回3セット、プッシュアップバー30回3セット、ナロープッシュアップ30回、バイシクルクランチ30秒3セット、数字レッグレイズ1〜9、ヒップリフト30回3セット、ランジスクワット20回6セット、ストレッチwithプロテイン

サボるな…動け、動け、動け!動け、動いてよ!今動かなきゃ、何にもならないんだ!!

碇シンジくんかな?

笑えばいいと思うよ😂

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適当飯!リュウジさんのわさびバターコンビーフ丼

どうも!先日、会社の上役の人からスーツがぶかぶかになってるから新しくフィットするやつに買い換えた方がいいよと言われて喜んでる小生です😂

 

さて、先日はあの料理研究家リュウジさんのYouTubeを見て家にあるもので作れる料理をしました!

安心してください!ダイエットブログです😂

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  1. コンビーフ1個
  2. 白米1杯
  3. バター1個
  4. ネギ適量
  5. わさび適量
  6. 黒胡椒適量
  7. 麺つゆ適量

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コンビーフの缶が変わってしまった悲しみぴえん😢

コンビーフを軽くレンチンしてご飯の上に置きます!
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コンビーフの上にバター、周りにネギを散らします!!
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バターの上にわさび、周辺に黒胡椒を振ってから麺つゆをかければ完成でーす😂

楽ちん!!!!!!

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上手い!これはハマる!!ばくばく食べられちゃう!!

すいません、いつもばくばく食べてますね…笑

詳しくはYouTubeリュウジで検索してみてね〜🙋‍♂️

 

その他の飯を振り返る!

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佐野ラーメンに
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牛すじカレーセット!

期間限定の佐野ラーメン店にしては結構いけました!

ワイン食堂で佐野らーめん!?〜ワイン食堂マルコ1591〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録
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チョレギキャベツとサラダチキン

色んなサラダチキンを買ったので今後買うやつを決めていきたいですね!!
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デザートはこの羊羹を食べました!

まじで食べ方がCIAOちゅ〜る!笑

猫気分でペロペロしました🐈

下ネタではないです…すいません🙇‍♂️

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目玉焼きとズッキーニ炒め🍳

なんとなく東南アジアっぽくないですか?笑f:id:hotaru_spitz:20200626080020j:image

本日の煮干しつけ麺

蕾 煮干分家 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-159-2 https://tabelog.com/saitama/A1101/A110101/11030226/

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キャベツ、サラダチキン

本日も次から購入していくサラダチキンを選別中です!!
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NTKG

美味〜👩👆

今日やる予定の筋トレ

プランクツイスト20回3セット、プランクヒップリフト20回3セット、プッシュアップバー30回3セット、ナロープッシュアップ30回、バイシクルクランチ30秒3セット、数字レッグレイズ1〜9、ヒップリフト30回3セット、ランジスクワット20回6セット、ストレッチwithプロテイン

昨日もちゃんとやりましたよ〜🙋‍♂️

痩せろ痩せろメリーゴーランド🎠もう決して太らないように♪動き出したメロディ…

 

そういえば、昨日のブログのホテルパシフィックは偽物みたいです…残念😭

 

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愛車A3セダンとの別れ〜See You Again〜

どうも!先日愛車A3セダンを売却しました!

試乗車を新古車?として買ったのが懐かしい…1番遠くまで行ったのは会津かな?

人生で2番目に高い買い物だったな…

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君と走った28,000kmを忘れない。

まぁ次は黒塗りのフライングスパー買えるようにがんばろーっと!😂

最後のドライブはWiz Khalifa さんの See You Again feat. Charlie Puthを聴いてワイスピ気分で泣いときました😭

 

さて、そんは最後のドライブは住んだことない実家の周辺、そう湘南で締めくくりました!!

システムオールグリーン小生A3セダン行きまーす!

アムロ・レイかな?笑

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早朝ドライブで先ず向かったのは鎌倉高校前駅の踏み切りです!!

エモい!!

何か見覚えありません?

そう!スラムダンクのOPのモデルなんです!

君が好きだと叫びたい😂
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江ノ島も良いですね〜サーフィン🏄‍♂️でも始めようかしら…笑
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帰り際にもう1枚!!

眩しい日差しを背に…すいません曇りです😭

訪日客が居ないので空いてましたね。。

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そして次は茅ヶ崎市にあるサザンビーチちがさき!!

Cのモニュメント!!

えぼし岩が見えるんやで〜
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HOTEL PACIFIC!!

まさか実在してるとは…笑

サザンオールスターズの歌にありますよね!!

ちなみに6/25はサザンのデビュー記念日だったらしいですよ☀️
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湘南ベルマーレひらつかビーチパーク

ベルマーレは海と関係あるんだろうか?

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前はもっとビーチサッカーやビーチバレーなどのスポーツができるようでしたが、今年の夏は海水浴場閉鎖に伴い本調子ではないようでした。

楽器を奏でる人、踊ってる人なんかも居たので自分もいつか夕焼けを見ながらギター🎸とか弾きたいですね!

まぁ弾けないんだけど(笑)
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ちなみに実家の近くにはBMWスタジアム平塚🏟があります!!
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いつか生で湘南ベルマーレの試合を見てみたいですね!!

中田英寿ってここでプレーしてたのかな?🤔

今日やる予定の筋トレ

プランクツイスト20回3セット、プランクヒップリフト20回3セット、プッシュアップバー30回3セット、ナロープッシュアップ30回、バイシクルクランチ30秒3セット、数字レッグレイズ1〜9、ヒップリフト30回3セット、ランジスクワット20回6セット、ストレッチwithプロテイン

この間ミランが4点も取ったんですよ!何シーズンぶりなんだろうか?笑

最近、あんまり見てなくて知ってる選手も少なくなったけど…

 

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See You Again🚘

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takeout実家飯!酢豚、ジェノベーゼ、ハンバーグ、からあげ

どうも!見た目は重め性格は軽めその名は超凡人小生です!🕵️‍♂️

てれてーてーてれてーてーててー…♪

そういえば会社の若い子が恋はスリル、ショック、サスペンス知らないって言ってたな…😱

 

さて、先日実家から持って帰ってきた実家飯!そうtakeout実家飯を食べ終わったので紹介していくぅ!

最近きまぐれクックさん見てないからみよっと!

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酢豚

タッパーにパンパンに入っていたので自宅に帰ってきたらタッパーから漏れていたので一気に食べました!😂
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豚肉は一度揚げてるのかな?

このレシピも教えてもらわナイト…
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ズッキーニ、ニンジン、パプリカ、ピーマン、タマネギなんかが入っていましたね!

お酢は身体に良いから0カロリーやな!笑
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これは誰かのブログかTwitterで見た、おいしいTKGの食べ方を真似しました!!

まずは白米に醤油をかけます!
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そしてそこに卵をのせます!本当は溶き卵が良いみたい!

確かに卵の甘み→醤油みたいな味のハーモニーが素晴らしいです🙋‍♂️これはハマります。。

そして至高のからあげにレモン汁🍋をTKGと食べたので最強でしたわ〜笑

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煮物は安定のうまさ!

最近よくTHE TAN SANを飲んでます!

なんかレモンサワー飲んでる気分になれるので…だめだこりゃ🤦

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至高のからあげにレモスコを優勝です!!

しかしここで手が滑りレモスコをかぼちゃの煮物にもかけてしまったのですが、意外にもめちゃくちゃ合います!!

偶然とはいえ人類最大の発明だと思います!えっへん!笑

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実家からもらったバジルソースを使ってパスタを作りました!

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ジェノベーゼ
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どうだい?緑だろ〜?

美登利寿司食べたくなったわ(笑)
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バジルソースにチーズを加えたのでめちゃくちゃ濃厚でうまかったドS!!

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いんげんのごま和えとサラダチキン

いんげんおいしいけど、1人で作ろうとは思わないのよね…まず茹でてから調理系は敬遠しがち😂
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超•大人様ランチ

小さめのハンバーグ3個にバジルソースをかけて、ご飯にパセリかけて、目玉焼き2個に塩胡椒かけて完成でーす!
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我が家のハンバーグは合挽きなんですが、今回は牛肉で作ったようです!🐂
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ジューシーです!!

そしてバジルソースがまた合うのよね〜😋

今日の筋トレ

プランクツイスト20回3セット、プランクヒップリフト20回3セット、プッシュアップバー30回3セット、ナロープッシュアップ30回、バイシクルクランチ30秒3セット、数字レッグレイズ1〜9、ヒップリフト30回3セット、ランジスクワット20回6セット、ストレッチwithプロテイン

あれれ〜おかしいぞ〜あんまり食べてない気がするのに中々痩せないぞ〜👓

迷宮なしの名探偵、真実はいつもひとつ!

やめて解かないで…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

 

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