牛もも肉のステーキ〜目玉焼きを添えて〜 最後に目玉焼きを滑らせ全てを台無しにしていくスタイル…(´༎ຶོρ༎ຶོ`) ひとっ走りした後のタンパク質はうめー！！ ちなみに安いステーキなので✳︎閲覧注意ですが、これぐらい滅多刺しにしてから焼きました‍♂️ ストレス…

本日の朝ごはん 納豆✖︎卵かけご飯＝最強 完璧な計算式ですね。 はい、ここテストに出まーす NTKGは脳にも、身体にも良いらしいので朝寝てたい人も、手軽に作れるのでしっかり朝食をとりましょう！ でも朝、昼は自由に食べて良いと言っても朝から山盛りからあ…

今日のランニング中の一枚 端数！！！！！ ダイエットのルール 朝、昼は好きなものを食べて良い！ 夜は炭水化物を摂らない！ 毎日、筋トレとランニング！ 飲み会の日などはしょーがない とりあえずこんな感じでスタートしてみました… 毎日、筋トレとランニン…

今日からダイエットはじめまーす！！今の体重は107kg こんな食生活…まずは自己紹介から…俺は東京生まれ葛西育ち 知ってる奴はだいたい友達いや普通か！こんな感じです綴っていきまーす高評価チャンネル登録よろしく違うか…

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