これはとある100kgオーバーの男が美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット成功物語である

100kgオーバーのわしが食べながら痩せるダイエット方法を実践しつつ公開していく…

本気飯!牡蠣のパエリア、マッシュルームとズッキーニのアヒージョ〜サフランの入れ忘れにご注意ください〜

どうも!明日から日本の株式市場も開きますね!米国はオールド銘柄が上がったりしてましたね!セルインメイなるか!要チェックや💸

 

さて、皆さんGW最終日は久しぶりの本気飯でーーーーす!!!!!

この時は流石に疲れましたね、はい😁

といってもまだ2月のふりかえり…GWはほとんど巣篭もりでした。

最終日とかやだやだやだと泣いてます😭

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牡蠣パエリア🥘

マッシュルームズッキーニアヒージョf:id:hotaru_spitz:20210228122009j:image

今回は牡蠣を使った海鮮パエリアにチャレンジしました🦪

  1. 牡蠣1パック
  2. バナメイエビ
  3. ボイルホタテ1パック
  4. 玉ねぎ1個
  5. パプリカ1個
  6. ズッキーニ1/2本
  7. セロリ1/2本
  8. マッシュルーム4個
  9. レモン1個
  10. サフラン1つまみ
  11. お米2合
  12. コンソメ1個
  13. ニンニクチューブ適量
  14. 塩適量
  15. 黒胡椒適量
  16. 白ワイン適量
  17. オリーブオイル適量
  18. バター1片
  19. 水適量
  20. イタリアンパセリお好みで
  21. ブラックオリーブスライスお好みで

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まずは牡蠣を軽く洗って水を切ります!

念のためにね…😅
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4〜8はみじん切りに…手、手がぁぁぁぁぁぁぁぁ

まだこの時は家にフードチョッパーがなかったのです…😱

レモンは適当に切っておきます!

パプリカとズッキーニは飾りように少し取っておいても良いです🙆‍♂️

マッシュルームとズッキーニの残りはまた後で使います。
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1〜3に塩胡椒をふっておきます!
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熱したフライパンにニンニクチューブとバターを入れて海鮮を軽く炒めます!

途中で白ワインを入れまーす🙋‍♂️
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一旦海鮮は取り出します!

ちなみに使ったバターはこのカルピスのバターです🧈

身体にピース✌️
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フライパンにオリーブオイルとニンニクチューブを入れて野菜を炒めます🔥

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お湯にサフランを入れて色を出しておきます!
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玉ねぎの色が変わったら、お米を入れて水とサフランコンソメをお米が少し隠れるぐらいの量になるように入れてから海鮮などを綺麗に並べます!

※この時私は海鮮などを並べて水分を飛ばしている時にサフランの入れ忘れに気がつきました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

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水分が無くなって少し焦げ臭く感じたら火を止めてブラックオリーブイタリアンパセリ、レモンを並べて完成でーす🍋

サフランを後から入れているのでうまく混ざらなくて綺麗な黄色になってないです、、、

サフランの入れ忘れにご注意ください(笑)
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至近距離からもう一枚!!

しつこくてすいません😂

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見た目にムラができてしまってますが、味は美味しくできたのでモーマンタイね😋

牡蠣やホタテ、エビの旨味がしっかり出てますね✨

途中で取り出しているのでふっくら仕上がってます!

海老の殻をむくのがダルシムですが…🦐
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もう少しおこげがしっかりつくぐらい煮詰めても良かったです…

パエリア奥深い…パエリアン買ってください😂
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乾杯はMARTINIのASTIでサルーしました🥂
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ちなみに余ったズッキーニとマッシュルームは…ニンニクチューブ、鷹の爪、オリーブオイルを入れて煮込んだら塩胡椒で味を整えて…
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アヒージョにしたのでーす😋

オリーブオイル王子と呼ばれたい🤴笑

 

先日の筋トレ

プランクヒップリフトツイスト30回3セット、サイドプランクツイスト30回2セット、プッシュアップバー60回3セット、ナロープッシュアップ30回3セット、オルタネイトレッグレイズ30回3セット、レッグレイズツイスト30回3セット、ランジスクワット30回6セット、ストレッチ、筋膜ローラwithプロテイン

キツすぎる…巣ごもりでどう体重が変化したら勇気を振り絞って計測してきます。。

 

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【ラ コリーナ近江八幡】まるでジブリ!たねやのフラッグシップ店 - 雪猫の軽滑★ブログ

とっても素敵なプレイスですよね✨

行ってみたいですし、バウムクーヘン食べたいです🤤

 

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神田まつや本店!歴史的建造物でいただく絶品お蕎麦〜たいやき神田達磨本店で羽根付きたい焼きを食う〜

どうも!咄嗟に料理作ってと言われて何作ろうかすぐに思いつかなくて…毎日献立考えてる人凄いなと改めて思った小生です!

 

さて、連日のお蕎麦です✨

あの超有名店のお蕎麦を食べたのでご報告します!

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神田まつや 本店
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この建物は東京都選定歴史的建造物に指定されているそうです!!

神田駅より小川町駅淡路町駅の方が近いです!

秋葉原駅御茶ノ水駅からも歩けます!
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ちなみに神田まつやさんは明治十七年創業らしいです!!
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建物は大正十四年築みたいです!!
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早速、冷酒と板わさを…🍶
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酒の肴だけでも飲み過ぎてしまいそうです😂
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そして大好物の板わさ✨

冷酒を飲み干すのであった😁
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もりかざるで迷ったのですが、海苔がついてるざる蕎麦にしました🙋‍♂️
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麺はこんな感じです!!

そのまま食べてもいけます😋
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やはりこのつゆに半分ぐらいつけて食べた方が美味しいのです🤤

喉越しが最高です✨

本当に申し訳ないんですけど、これまで蕎麦の風味というやつを感じた事ないのでわからないです😅 

でも、すごく美味しいのは分かります!!

麺が違う気がします!

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つゆは濃いめなのでそば湯で割って飲みます!

ナイスドリンク👍
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友達はかしわ南蛮だったかな?😅

柚子が効いてさっぱりしてました!

やはり蕎麦は冷たい方が好きみたいです!!

語彙力が低くて良さを伝えきれてないんですけど、また来たいかと言われたら来たいと言えるお店です🙋‍♂️

神田に来たら江戸前のお蕎麦なんていかがでしょうか?

神田エリア広すぎん?は禁句です(笑)

神田まつや 本店 03-3251-1556 東京都千代田区神田須田町1-13 https://tabelog.com/tokyo/A1310/A131002/13000340/

 

食後散歩していたら、美味しそうなお店があったので甘味食べることにしました😂 
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たいやき神田達磨 本店

蕎麦だけだと低カロリーですからね😱

ナイスカロリー👍
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羽根付きたい焼き

粒あんとカスタードクリームにしました!

割った絵面がないことをここにお詫び申し上げます(笑)

パリってした皮に甘さ控えめの餡が食べ歩きに最高にちょうどいいHONDAですね😋

たいやき神田達磨 本店 03-5280-0870 東京都千代田区神田小川町2-1 日米商会ビル 1F https://tabelog.com/tokyo/A1310/A131002/13045503/

 

その他の飯を振り返る!

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セブンイレブンで朝食を

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ナチュラルローソンで朝食を
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スーパーのおにぎりで朝食を
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なんかもらったお菓子をたべたり…

 

先日の筋トレ

プランクヒップリフトツイスト30回3セット、サイドプランクツイスト30回2セット、プッシュアップバー60回3セット、ナロープッシュアップ30回3セット、オルタネイトレッグレイズ30回3セット、レッグレイズツイスト30回3セット、ランジスクワット30回6セット、ストレッチ、筋膜ローラwithプロテイン

がんばれがんばれおーれ!ダイエットは難しいのにデブエットは簡単すぎる…才能かな?😂

 

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【金沢 無化調 ラーメン】「蛤能登塩ラーメン」自然派らーめん 神楽 (かぐら) - 金沢でラーメンを♪そしてときどき。。

金沢のラーメンなどを紹介されてるブロガーさんなのです!!

めちゃくちゃおいしそうなラーメンなどがよく出てくる完全なる飯テロブログです😂

蛤…おいしそう過ぎます🤤

 

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麗郷!渋谷道玄坂で大人気の台湾料理店で海老チャーハンを喰らう〜呪術廻戦!呪いの帳が、渋谷を包む。〜

どうも!先日TECLとウェルズファーゴを売り、DBAを買った小生です🤑

ちなみに昨日のお店にドレスコードはないかと思いますが、念のためチノパンにTシャツにジャケット羽織っておきました!

 

さて、この日も仕事で渋谷におりましたので渋谷の人気店でランチをとりました!!

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麗郷
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外観はこんな感じでした!!

煉瓦作りでおしゃれですね!

中はかなり賑わっていますが、渋谷にしては年齢層は高めでしたね🙋‍♂️

ランチメニューとかは特に見当たりませんでした。
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カウンター席近くには腸詰が…🤩

ちょ、、、腸詰ください!笑
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腸詰
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自家製だけあってぎっしりと詰まってますね!!

優しい甘さが…😋

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辛味噌を付けると旨さ倍増!!!!

さ、酒がほちい😂
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蝦仁炒飯

えび入りやきめしとふりがながありました🙋‍♂️

ちなみに周りのお客さんたちもこのメニューを頼んでました!結構メニュー数あるのにすごい…

グリーンピースが落ちてしまわないのか心配になりました😂
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スープはオーソドックスな鶏ガラの中華スープです!
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海老チャーハンはですね…見ての通り大きな海老はプリッとし、チャーハンはパラパラなオーソドックスな感じでお手本のような一品でした🤤

お皿が少し小さいけど、小生がお腹いっぱいになるぐらいの食べ応えです🙆‍♂️

渋谷の老舗で蝦仁炒飯なんていかがですか?

麗郷 渋谷店 03-3461-4220 東京都渋谷区道玄坂2-25-18 https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13001805/

 

その他の飯を振り返る!

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NTKGと適当カレースープwith卵

卵の賞味期限がやばかったので消費を加速させました(笑)
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最近、治一郎さんがどこ発祥なのか知りました!

バウムクーヘン美味しいです😋
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適当カレースープ…
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ここの喫茶店は特に愛煙家に好まれておりました🚬

自分はもう辞めて数年たったのでおいにーが気になりました😅
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きき湯のFINE HEATでしっかり汗かきました✨

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そういえば、結構前ですが渋谷の地下に呪術廻戦の広告が!!
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呪いの帳が渋谷を包む。

渋谷事変に突入した時に合わせての広告だったようです!

アニメ派なので知らないですが…😅

闇を祓って闇を祓って夜の帳が下りたら合図だ…廻廻奇譚歌いたいけど難しいですよね…音痴なんで😱
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領域展開🤞

五条悟…かっこいい…

この広告の何が凄いかって言うと、こういう広告は渋谷駅地下の奥(109の先)に出るのですが、これはハチ公〜副都心線のホームまでという1番人通りが多い所に出ていたのです💴

この時は残業で平日の終電近くでしたが小生のようにこっそり写真撮ってる人が結構いました😂

 

先日の筋トレ

プランクヒップリフトツイスト30回3セット、サイドプランクツイスト30回2セット、プッシュアップバー60回3セット、ナロープッシュアップ30回3セット、オルタネイトレッグレイズ30回3セット、レッグレイズツイスト30回3セット、ランジスクワット30回6セット、ストレッチ、筋膜ローラwithプロテイン

GW前はかなり集中的にやれました…身体がバッキバキです、、、SIX PACKは遠いですが…

 

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親子3人が厨房に立つ!絶妙の連係プレイが素晴らしい! ミッキー飯店(中野坂上/海老チャーハン) - 海老チャーハンだけ!中華・チャーハン炒飯ブログ

海老チャーハンと言ったらこの御仁でしょう!!

いつもおいしそうな海老チャーハンが登場されます🦐

 

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イルピノーロ銀座!銀座で大人気のイタリアンでおしゃれにディナーをキメる〜ロッシーニさんありがとう〜

チャオ!実家に帰ってるんですが、次回のウーバー実家飯は何が良いか聞かれてるのです。

他にどんな料理をおかんが作ってたか思い出せなくて…😅

何か見てみたい料理とかないですかね?笑

できる料理できない料理あると思いますが、、、後はクール便なのもあります。。

 

さて、これはたしかバレンタインの時期でしたかな?銀座でディナーをとったので紹介しよう!!

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イルピノーロ 銀座
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IL PINOLOさんは1都3県と大阪に店舗があります!

詳しくは下記HPで確認下さい🙋‍♂️

ILPINOLO
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スパークリングワインで乾杯🥂

そして前菜の豆乳のパンナコッタレモンジュレ添え

優しい😁
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サーモンのマリナート柑橘のインサラティーナキャビア添え、自家製ケフィアのコンディメント
長い…そして散らばっている…きっとこれが芸術なのだろう…リストランテだしね!!

個人的にはトラットリアやオステリア、タベルナがすこです🙋‍♂️
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マグロのカラスミと小柱のアーリオ・オーリオ上質なスパゲッティー
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すごく美味しかったんですが、もう少し量が欲しかった😅
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オマール海老のポワレアメリケーヌソース
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オマール海老ぷりっとしててすごく美味しい😋

お、お代わり欲しいです😂
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メインの前に赤ワインを注文しました🍷

名前…メモし忘れた😱
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北海道産牛フィレフォアグラの重ね焼きロッシーニ”トリュフ香る赤ワインソース
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もうね、呪文のようなメニューには慣れたころですよね?でもそんな事気になくなるぐらい、めちゃくちゃ美味しかったです🤤

このフォアグラとトリュフを合わせた贅沢な食べ方を考えたのが作曲家のジョアキーノ・ロッシーニさんだからロッシーニ風と言われるようになったらしいです!!

ありがとなロッシーニ

↑本当に申し訳ございません🙇‍♂️

作曲家としても有名でウィリアム・テルなどを作曲されてるらしいです🎶
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パティシエ特製デザート

カシスのムースとジェラートがナイスな相性でした👍

コーヒーも選べますが、紅茶にしました☕️

ちなみに私は少し量が足りなかったですが、すごく美味しかったので、普通の人なら大満足できます!

一休さんだとコースが半額になるので一応リンク貼っておきますね🤫

あっフォカッチャの写真忘れた💦

IL PINOLO 銀座 050-5868-0378 東京都中央区銀座7-8-7 GINZA GREEN 9F https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13004884/

 

ディナー - リストランテ イルピノーロ 銀座 - 銀座/イタリア料理 [一休.comレストラン]

その他の飯を振り返る!

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プロテインバーとチョコブラウニー!

この濃厚チョコブラウニーおすすめです!
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適当スープ!

カレー粉が少なかったから色んな調味料を加えたほんのりカレーっぽいスープなのです😅
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NTTKGと適当スープ!
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何故TTかって!?兄弟じゃないよ!古いって?確かに今は悪い顔選手権だけどさ…笑

卵の賞味期限がやばかったのでまず白米と卵と白だしを混ぜたご飯の上に納豆、最後に卵を乗せて牡蠣醤油をかけて完成させた納豆卵卵かけご飯なのです😂

ロッキーが飲んでるみたいな感じで飲み干せます😋

 

先日の筋トレ

プランクヒップリフトツイスト30回3セット、サイドプランクツイスト30回2セット、プッシュアップバー60回3セット、ナロープッシュアップ30回3セット、オルタネイトレッグレイズ30回3セット、レッグレイズツイスト30回3セット、ランジスクワット30回6セット、ストレッチ、筋膜ローラwithプロテイン

GW中は妥協しないように頑張ります!!!!!

Go Fight Win!!

 

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兼六園「瓢池」の桜 - 金沢おもしろ発掘

金沢について書かれているブロガーさんです!!

桜が綺麗で今年はお花見に行けなかったので来年は兼六園に見に行きたくなりました🌸

 

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人類みな麺類東京本店!Mr.Children好き必食の特大焼豚〜大阪の大人気ラーメン店が東京進出〜

とどまる事を知らない時間の中でいくつもの移りゆく街並みを眺めていた小生です!

GWがスタートしました!!やっふー✌️

 

さて、先日は大阪の大人気ラーメン店が東京に進出したと聞いてからずっと行きたかったお店に行く機会がありました!!!!!

店主がミスチル大好き人間で有名ですよね✨

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人類みな麺類 東京本店
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まずお店の外観が独特です😁

ちなみに夕方だったので並びはなくほんの少し待つだけで入れました!

2月だったからかな?

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店員さんのTシャツは派手でした(笑)

一番きれいな色ってなんだろう?

私の好きな色ベスト3

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メニューはこんな感じ!

焼豚で結構値段が変わるんだなと思いましたが、あるがままの心で生きようと願うから、迷う事なく2枚を選択しました👍

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サイドメニューはこんな感じ!

ちなみに店内はMr.Childrenのライブ映像と共に音楽が聞こえてくる流れてくる🎼

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らーめんmacro

麺をおおい隠すマテリアルワールド…
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貝の旨味を感じる魚介系のあっさりとしたスープで永遠に飲んでられそうです😂

胸の鐘の音を鳴らしてくれます🔔

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麺はこんな感じです!!

胃の中で泡になって消えたのです😋
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味玉は少しかためでしっかりとした味付けでした!!

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特大の焼豚は持ち上げるのが困難なぐらい柔らかいのでーす🤤

注意深くそして狂おしく君の感触を噛み締めようeverything is a taste of youと喰らったのです!

結構甘めの味付けで焼豚を食べた後にスープを飲むと味が変わりました✨
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似てるけどどこか違うだけど同じ匂いがする2枚目の焼豚は持ち上げることに成功した事をここに報告します🙋‍♂️

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シーソーゲーム業の深い生命体シーソーゲーム過ちを繰り返す人生ゲームシーソーゲームのようにスープを完飲完食!!

みっともないけどすべてが愛しいよ、次回はmicroか原点も食べてみたいと思いました😋

そしていつの日か僕もdead I'll be back

ちなみに人類みな麺類を経営している会社の名前はここでは書けないです!他のブランドも変わった名前のお店が多いので知りたい方はググってね😏

人類みな麺類 東京本店 東京都渋谷区恵比寿西2-10-3 プラネックスアンペール 1F https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130302/13248873/

 

その他の飯を振り返る!

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NKTKGと適当スープ
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納豆キムチ卵かけご飯!

どんな化学変化を起こすか軽くゆすってみよう It's OKと言いながら飲みました!ナイスドリンク👍
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スーパーのお寿司!

溢れるほどの想いがこぼれてしまう前に寿司が食べたくなる小生です😅
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スーパーの揚げ出し豆腐と漬物!
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ウイダーバウムクーヘン天然酵母パン、果汁グミ

今となれば嘘のつけない大きな声で言いますね、完全に食べすぎですね(笑)
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変わったミネラルウォーターと菱田ベーカリーさんの羊羹ぱん!

結構美味しかったです😋

菱田ベーカリーさんって有名なのかな?

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疲れた身体はきき湯で半身浴して毛穴をリセット!効果があるかは知らん😂

君がくれたこの温もりは消せないさ!

 

先日の筋トレ

プランクヒップリフトツイスト30回3セット、サイドプランクツイスト30回2セット、プッシュアップバー60回3セット、ナロープッシュアップ30回3セット、オルタネイトレッグレイズ30回3セット、レッグレイズツイスト30回3セット、ランジスクワット30回6セット、ストレッチ、筋膜ローラwithプロテイン

虚しさを抱えて夢をぶら下げ二階建ての明日へTAKE OFFと筋トレを頑張るのです!GWは痩せて終わるぞ💪

 

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【松戸富田麺絆@KITTE丸の内】人気店とみ田系列の濃厚豚骨魚介つけ麺の味を東京で味わえる直営店【特製濃厚つけ麺】 - 御成門プログラマーのグルメ記録

東京駅近くでとみ田さんが食べられるのは嬉しいですよね🤤

また松戸行きたいな〜🍜

 

気が付いてしまった人はいるだろうか…何曲あったでしょうかね。

 

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陽のあたる坂道を昇るその前にまた何処かで会えるといいなその時は笑って虹の彼方へ放つのさ🎤🎵🎶🍜

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シシリヤ!関内駅No.1ピッツェリアで食べる絶品ナポリピッツァ〜クリスピークリームドーナツも食べちゃった〜

どうも!先日グーニーズという映画を見ました!なんだかんだ見入ってしまいました😁

あっ、あの子はインディー、あの子はスタンドバイミーなどを考えながら…🎞

 

さて、先日は関内駅周辺で1番美味しいと噂のピッツェリアに行ったので紹介しようそうしよう🙋‍♂️

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シシリヤ

前菜の名前忘れちゃったけど美味しかったのは舌が覚えてます😂
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生ハム

ワインが進みますね🍷

ワインの写真撮ってない、、、😱
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ナポリ風カリフラワーサラダ

さっぱりしてして美味しかったです!
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クアトロフォルマッジ

チーズ大好き人間にはたまらないです✨

ブルーチーズが良い仕事してるんですよ😋

もっちもちの生地も最高としか言えないです🤤
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デザートのティラミスも良きです🙆‍♂️

少し店内は狭めですが、今度行ったらフンギやマルゲリータなども食べたいです!!!!!

各種のピッツァに色々トッピングできるのも良いですね🙋‍♂️

関内に来たら中華じゃなくてピッツァなんていかがでしょうか?

シシリヤ 050-5594-4468 神奈川県横浜市中区相生町1-7 和同ビル 1F https://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140104/14001040/

 

その他の飯を振り返る!

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この貰ったチョコレート美味しかったです!

名前はなんて読むのかな?😅
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サミットのパン食べたりラジバンダリ🥐
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とある料理中に食べたカップ麺が辛かった😱

料理の紹介はまた今度、、、
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でーーーーーーん!

太めの方はみんな大好きドーナッツ!!!!

ドーナツは何が好きですか?

私のベスト3はこれだ!

  1. オールドファッション
  2. 牛乳ドーナツ
  3. オリジナルグレーズド

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そうでーす!

クリスピークリームドーナツ🍩

最高よな!

はい、4つは1人で食べました!懺悔🙏

 

先日の筋トレ

プランクヒップリフトツイスト30回3セット、サイドプランクツイスト30回2セット、プッシュアップバー60回3セット、ナロープッシュアップ30回3セット、オルタネイトレッグレイズ30回3セット、レッグレイズツイスト30回3セット、ランジスクワット30回6セット、ストレッチ、筋膜ローラwithプロテイン

みっちり自分をしごいていくぅ!!!!

痩せるんや…絶対見返すんや!

われぃ!おんどりゃー!😂

 

本日紹介するブログはこちら💁‍♂️

松田屋さん:盛岡タイムスにて紹介 - 🍵大福だんごお菓子な毎日🍵

めちゃくちゃお団子や和菓子を食べたくなりますよ🍡

ちなみに小生が今1番食べたいのは舟和さんのあんこ玉です🤤

 

それでは高評価チャンネル登録よろしく〜

違うか…

 

アデュー🍕

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グリル・エス!馬車道駅No.1洋食屋で漆黒のハヤシライスを喰らう〜フラペチーノは食べ物〜

どうも!早くワクチンを打ちたい小生です!!

イスラエルは屋外マスク不要になったらしいですね!🇮🇱

海外では研修医がワクチン打てるようにしてるらしいので、日本も歯科医や美容外科医などにもワクチン打たせるようにしたらもっと早くなるのではと…🇯🇵

先日、緊急事態宣言明けから蔓防までの間に旅行に行きましたがまた旅行がしたいのです。。

 

さて、先日馬車道駅周辺で1番美味しいと噂の洋食屋に行ったので紹介しようそうしよう🙋‍♂️

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グリル・エス
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外観はこんな感じ!

正式名称はステーキ&グリルSなのだろうか?🤔
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内装もおしゃれな感じです✨

店内は混んでたので天井だけですが、、、笑
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サラダでしっかりとベジファーストしていきます!

オムライスも有名なので非常に迷いましたがこちらを注文しました👨‍🍳
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ハヤシライス

洋食屋さんぐらいでしか食べる機会がないんですよ〜我が家はカレーもしくはビーフシチュー、クリームシチュー派なので、、、
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見てください!あまりの漆黒さに手ブレしてます😂

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らっきょと福神漬けも出てきました!
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このデミグラスソースで煮込んであろうコクは感動ものでした🤤

洋食屋の基本はデミグラスソースにあり!笑

次回はオムライスも食べてみたいです!!

グリル・エス 045-681-2581 神奈川県横浜市中区相生町5-89 https://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140104/14000138/

 

その他の飯を振り返る!

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朝食にスタバのフラペチーノを!

まだノーマルの注文しかできないです…

ホイップマシマシとか言えば良いのかな?😂

フラペチーノはカロリー的に食べ物ですよね?笑
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セブンイレブンで朝食を買ったりもしてますね!

バターチキンカレー美味しかったです!
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スーパーの惣菜ディナー!

ホタテたっぷりの太巻きしらすのピッツァ!

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枝豆の醤油漬けは実家からのやつ!

唐揚げとレバニラ!

く、く、食い過ぎ😱
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京都のお土産にもらった神聖という日本酒も飲みました!
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デザートは…忘れた…食べづらかった柑橘類…笑

 

先日の筋トレ

プランクヒップリフトツイスト30回3セット、サイドプランクツイスト30回2セット、プッシュアップバー60回3セット、ナロープッシュアップ30回3セット、オルタネイトレッグレイズ30回3セット、レッグレイズツイスト30回3セット、ランジスクワット30回6セット、ストレッチ、筋膜ローラwithプロテイン

もっと頻度を増やさないと…自分に厳しくなりたいとです。。

 

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「門前茶屋かたたや」で鶏ひつまぶし - うめじろうのええじゃないか!

鶏ひつまぶし…おいしそすぎます🤤

飯テロでした✨

 

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違うか…

 

アデュー🍛

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