どうも！毎日のように雨ですね…豪雨の被害に遭われた方々が無事でありますように。。
さて、当分実家に帰れないと伝えたらご飯がUberされました😂
感謝です🙏
ピーマンの肉詰めとジョンソンヴィルのソーセージ、白米
デカいくて肉がぎっしりでござるよ！！
いつもは醤油ベースの味付けだが、今回は妹作らしくケチャップとソースのなんちゃってデミグラスソースで味付けらしい！
美味しいけど、醤油ベースの味付けの方が好きだと伝えたい！笑
ナスとズッキーニのラザニア、納豆
盛り付け失敗してグロくなってることを謝りたい🙇♂️
急に実家飯が届いたので、賞味期限がやばいキャベツの千切りが下に敷いてあります😱
ラザニアといっても、生地の代わりにナスかズッキーニを敷いてるのでヘルシーでーす🙋♂️
これはダイエット中におすすめですね！！
レシピを教わりたいと思いました！
デザートはかもめの夏便りれもん🍋
見た目は黄色い塊
味はほんのりとした甘味と中にレモンのぽいエキスが入っていて爽やかな感じです😅
紫キャベツの酢漬け、ワカサギの佃煮、サラダチキン、ヨーグルト
酸っぱい！半分ぐらいで飽きたので、マヨネーズかけたらコールスローみたいになってばくばくいけちゃいました！笑
ワカサギの佃煮には酒が欲しくなるわね🍶
にんにくのピリ辛味噌漬け、白米
これは休みの日の朝でもう出かけないよって日しか食えませんわ。。
丼飯をかきこんでしまうほど、白米が進みます😂
いんげんうまい😋
今日の筋トレ
プランクツイスト20回3セット、プランクヒップリフト20回3セット、プッシュアップバー30回3セット、ナロープッシュアップ30回、バイシクルクランチ30秒3セット、数字レッグレイズ1〜9、ヒップリフト30回3セット、ランジスクワット30回6セット、ストレッチwithプロテイン
久しぶりに朝から炭水化物食べちまった。。
超合金クロビカリを目指して筋トレせねば…💪🏿
それでは高評価チャンネル登録よろしく〜
違うか…
アデュー☔️
