適当飯！余り物で作る〜春キャベツの海鮮中華炒め〜
どうも！まだ微熱と咳が続いております…orz
薬が効かないんですが…ゆりこはん、もう検査受けさせてもらえないですかね(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
さて、ブログの方針を考えましたが元気なうちはこれまで通り、ふざけた感じでお送りしようと思います！すいません🙇♂️
昨日はこれまで作った料理の余り食材で適当にランチを作りました！！
春キャベツの海鮮中華炒め
水分を飛ばした後の写真忘れたぜ！笑
- バナメイエビ半パック
- あさり半パック
- 春キャベツ1/4玉
- 新玉ねぎ1個
- パプリカ各色半分
- にんにく1個
- 酒適量
- ホアジャオ少々
- 創味シャンタン適量
- 油適量
まずはあさりを酒蒸しにしてくぜぇ〜🍶
えぇ、そうです！世紀末的なノリでお送りしてきます（笑）
ヒャッハー汚物は消毒だ〜！🔥🔥🔥
はい、疲れたので普通に解説していきます！
にんにく、新玉ねぎ、パプリカ、バナメイエビを投入していきます！
パプリ〜カ、、、流行りましたよね！
春キャベツで蓋をして蒸していく！！
効果は不透明だ！笑
ホアジャオ入れたら中華っぽくね？笑
創味シャンタン貴殿を投入したら、中華になるであろう、、、
久しぶりに炊飯器使ったぜ！
TVでやってたので、やってみる！
まずは十字切りというアビリティを使う！
底からひっくり返す！！
ジロリアンであれば天地返しのようにやればオッケー👌
ほら、ふっくらした気がするでしょ？笑
免疫をつけるために今日は喰うぜぇ〜
中華丼にしてやったぜ！！
どうして中華ってご飯がすすんでしまうんでしょうね？笑
あっダイエット中に丼物はあんまり良くないですよ！ベジファーストできないし、早食いになりがちですらね！今回は洗い物が面倒だったので、、、ぴえん
その他の飯を振り返る！
昨日の夕飯
まさかのアゲイン2！！
ご飯が進むくんだす（笑）
朝食
ミネストローネ🍅
また汁気がなくなってきた、、、笑
おやつ
間食しちまった、、、タイで買ったトムヤムクン味のプリッツを、、、うまい、、、酒が飲みたい（笑）
今日の筋トレ
プランクツイスト15回3セット、プランクヒップリフト15回3セット、プッシュアップバー30回2セット、ナロープッシュアップ30回、バイシクルクランチ15回3セット、リバースサイドクランチ15回3セット、ヒップリフト15回3セット、ランジスクワット10回6セット、カカトを付けない背伸び15回3セット、ストレッチwithプロテイン、コンブチャ
とりあえず重篤化しないので、筋トレを再開する。。
ところで家の食材がなくなったのですが、買い物は行っても良いんでしょうか？？
それでは高評価チャンネル登録よろしく〜
違うか…
アデュー🌄
