本気飯‼︎ポークソテー〜オレンジソースを添えて〜

アローラ！もこうと申します！じゃなくて普通の小生です！

さて、昨日は先日実家から送られてきたオレンジ🍊がパサパサしてたので、料理に使おうと思い作りました！！

ポークソテー〜オレンジソースを添えて〜

添えてるんじゃなくてかけてるだろという意見、、、わかりますぞ、、、しかし〜を添えてって言いたいじゃないですか！笑

1. 豚肉　1枚
2. ネーブルオレンジ　1個
3. 黄色のズッキーニ　1/4本
4. にんにく　1個
5. かいわれ　適量
6. レタス　適量
7. レモスコ　適量
8. はちみつ　少々
9. 醤油　少々
10. 塩　少々
11. 黒胡椒　少々
12. ローズマリー　少々
13. 片栗粉　適量　本当は薄力粉が良いかも
14. 白ワイン　少々
15. バター　1個
16. オリーブオイル　少々

切った後に気付いたんですが、この個体は水々しかったです😱

絞る道具ないんで、握力で絞りました😂

レモン🍋汁を入れないんですが、レモンがなかったので、レモスコで代用しました！！

しかし、このレモスコが後々、、、おっと

後、はちみつと醤油も加えときます！

1枚200円ぐらいの豚肉なので、ずぶずぶと刺した🔪後に塩胡椒を塗りたくります！

色んな方のレシピを見ていると豚肉に薄力粉を塗り込んで焼くって書いてあったので、片栗粉で薄力粉の代用ができるかGoogle先生に聞いたらできそうだったのでこの片栗粉を塗り込みました（笑）

フライパンにオリーブオイルとバターを入れてにんにくとローズマリーを炒めて香りを出します！

豚肉を投入して、肉の下に油が入るように焼いていく🔥

両面に焼き色をつけます！！

ここで白ワインを入れて、蓋をして蒸し焼きにします！

黄色のズッキーニ焼くの忘れてたのでここで入れました😂

途中でひっくり返して焼けたら取り出して余熱で中まで火を通しましょう！！

そのフライパンにオレンジソースを入れて煮詰めます！！

あんなに綺麗な黄色だったのに、、、ぴえん😢

盛り付けて完成！！

レタスの盛り付けの仕方がわかりません！笑

しっかりと火が通ってますね！！

良かった〜😅

ソースを塗りたくってパクり😋

ソースは全部かけたけど、オレンジ1個で2人前分ぐらい作れました。

レモスコを入れた事によってオレンジの酸味とレモスコのパンチが効いており、ご飯が進みます！進みすぎるかもしれません！📽

おかわりしてしまった事をここに懺悔いたします😇

さぁここでポケモンクイズです！←唐突w

右側がポケモン用のカレーなのですが、ちょこっとしか食べられないポケモンはなんでしょうか！

さぁ走って！ちっちっちっちっ…

↑フレンドパークかよ！

ヒントは進化前はユキハミというポケモンで糸を吐くことでーす🧵

ちなみにユキハミは大食いです。。

正解はモスノウでした！モデルはオオミズアオという蛾らしいのですが、成虫になると口が退化してエサを食べなくなるらしいです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

その他の飯を振り返る！

納豆スパイスカレー+小ネギ、かいわれ

納豆とカレー抵抗がある人は多いかもしれませんが、自分としてはありだと思ってるでやんす👓

朝食

シャウエッセンを食べたい😋

Google先生に聞いたら少量の水で茹で焼きにするのが美味しいと聞いたのでやってみた！！

昨日余った鎌倉ハムと目玉焼きと盛り付けてモーニングの完成！

茹で焼きうまいっす！シャウエッセンのパリッと感もちゃんとあります！！

日本ハムさん最高でした🙇‍♂️

今日は休筋日でーす💪

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アデュー🐽

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第14回測定日!ビセラの効果を検証〜スパイスカレースープを作る〜

どうも！先日2年ぶりに馬券を買い優駿牝馬(オークス)に挑み負けた小生です！レース前の発汗…おわたと思ったらバケモノでしたね！和田竜二さんだけ買ってなかった…1枠、、、

昔、あらびき団という番組に出てたジョッキーの名前で大塚愛さんのさくらんぼ歌う人が好きでした！

えだてるお〜いいーだゆうーじデムーロよ〜しだゆたかなかだてえいじたけゆたか〜♪😂

さて、お待たせしました！お待たせし過ぎたかもしれません🎥久しぶりダイエットについて書いていこうと思う！皆さんがあんまり興味ないやつですが…😂

さて以前に購入したBISERAというサプリを飲み干したので効果を検証したいと思う！！

前回より-1.0キロ

スタートより-7.3キロ

病に冒されダイエットを中断している期間がかなりありましたが、前回よりは減っていました😭

しかしまだ3桁、、、元気になったのでこれからダイエットを加速させていく！加速そーち！！009か！

ビセラの効果を書く前に食事中の人は飛ばしてください🙇‍♂️

結論はですね、便通がかなりよくなりますが以前に飲んだコンブチャサプリもそちらは改善されたので金額的にもあまりオススメしないです！

しかし、私のブログを見ている方はわかるように私かなり食べてるんですよ、、、それでも体重が減っていますし、サプリの効き目は個人差があると思うので、コンブチャ合わなかったなんて方は飲んでみてはいかがでしょうか。。

さぁ久しぶりにカレースープを作ります！！

材料はこちらと基本調味料だけです！

にんにく撮り忘れてました🙇‍♂️

まずは少しのオリーブオイルににんにく、クミンシードを入れて温めて香りを出します！

その後肉、野菜を入れて煮詰めます！めちゃくちゃ適当に作ってるので全部まとめて入れちゃうんです（笑）

スパイスの入れるタイミングも適当なので間違ってたら教えてください🙇‍♂️

煮詰めたらコリアンダー、ガラムマサラ、エスビーのカレー粉をぶち込んで少し煮込んだら完成です！！

しかし1番伝えたいのはコリアンダーってパクチーなんだってこと！！全然知らずに使っていたよ！！😂

最後になんとなくかいわれを飾って完成どぇす！

まず一口！！あれ！？優しい味、、、いや味がない。。

塩入れ忘れてました😂

塩入れたら美味しくなりましたとさ、、、めでたしめでたし〜🍛

その他の飯を振り返るで〜

使うのはこちらの大好きな鎌倉ハム！！

あれ？加工肉やめるんじゃなかったのって思ったそこのヴァナータ！最後です！このハムとシャウエッセン食べ終わったら封印します！ラストハムします！

モーニングプレートの完成じゃ！

ハム焼いてかいわれを巻こうと思ったんですが、ハムが分厚くて諦めました（笑）

まちのパーラーさん孤独のグルメ出てたなんてシラナカッタ、、、東京メトロ×石原さとみのやつには出ていた気がします。。

自分、前までハード系のパンてあんまり好きくない感じだったんですけど、うまいですね！！

食わず嫌いダメ絶対🙅‍♂️

今日の筋トレ

プランクツイスト20回3セット、プランクヒップリフト20回3セット、プッシュアップバー30回3セット、ナロープッシュアップ30回、バイシクルクランチ15回3セット、リバースサイドクランチ20回3セット、ヒップリフト20回3セット、ランジスクワット15回6セット、カカトを付けない背伸び30回3セット、ストレッチwithプロテイン

慣れてきたら少しずつ回数を増やして筋肉をいじめましょうね〜サイコパスかつドMかな？笑

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アデュー💊

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山Pの料理！？えびとアボカド、サーモンとアボカドのブルスケッタ〜まちのパーラー〜

どうも！山Pのインスタで料理してるんですがめちゃくちゃかっこいいです！編集もかっこいいし、なんでひまわりさすの？🌻山下智久に生まれたかった小生です！😂

さて、そんな山下智久さんの料理を再現してみたくなり作りました！！

見様見真似なので、色々と違うと思いますがご容赦ください🙇‍♂️

えびとアボカド、サーモンとアボカドのブルスケッタ！！

1. カンパーニュ　1/4切れ
2. 冷凍えび　3尾
3. スモークサーモン　2切れ
4. アボカド　1個
5. 黄色のズッキーニ　1/2本
6. レタス　2枚
7. ライム　1/2カット
8. ケッパー　適量
9. エクストラバージンオイル　適量
10. 塩　適量
11. 黒胡椒　適量
12. バター　1切れ

アボカドを潰したら、ライム1/4を絞り塩で味を調整しておく！

今回使うのはこのカンパーニュ！！

バターを敷いたフライパンでカンパーニュ、冷凍えび、黄色のズッキーニを焼く🔥

トースターが欲しい。。

焼いたカンパーニュにアボカドのディップを塗りたくる！

アボカドが熟れすぎて色が悪いですね。。

えびを盛り付けて塩胡椒する！

はい、一つ目出来あがり✨

もう一個はスモークサーモンを乗せて塩胡椒とケッパーを飾って完成！！

生サーモンよりスモークの方が安かったので、、、

最後にエクストラバージンかけて、ライムを絞ればめちゃくちゃ旨くなりました😋

ちなみにフルーツブリオッシュ(びわ)も買ってきて食べました😂

パンを買ったのはまちのパーラーさんで購入させてもらいました！

めちゃくちゃ美味かったです！お近くの人は是非食べてみてください！笑

まちのパーラー 03-6312-1333 東京都練馬区小竹町2-40-4 1階 https://tabelog.com/tokyo/A1321/A132101/13126515/

サンダラワインのワインモヒートは炭酸だから早く飲まないと！と思ってたら湖池屋のハッシュドポテトと余ったスモークサーモンをつまみに飲み干してました😱😱

ベロベロ🥴ですわ…仕事再開する前にやりたかった（笑）

その他の飯を振り返る！

昨日の夕飯

きんぴらごぼう！なんかいつものと違った。。

朝食

納豆ご飯、キウイ🥝！

身体に良さそうじゃん？😂

そういえばスーパーでドライペットを買いました！

梅雨前に変えたいと思ったら下駄箱、クローゼットに置いてあったやつは完全に水になってました（笑）

危なかった、、、また革靴にカビ生やすところだた…

今日の筋トレ

プランクツイスト20回3セット、プランクヒップリフト20回3セット、プッシュアップバー30回3セット、ナロープッシュアップ30回、バイシクルクランチ15回3セット、リバースサイドクランチ15回3セット、ヒップリフト15回3セット、ランジスクワット10回6セット、カカトを付けない背伸び30回3セット、ストレッチwithプロテイン、ビセラ

ばちこりと鍛えときます！！

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アデュー🥖

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ウーバー実家飯！自家製杏仁豆腐、ビーツのきんぴら、サラダ煮〜ジーマーミとうふ、とちぎの星〜

どうも！テラスハウスに出てた木村花さんが亡くなられたそうですね。見てはなかったですが、かわいそうですね。。言葉には力がありますからね、、、自分も高校の頃に流行った学校ごとの掲示板？で調子に乗っているとか書かれた事を思い出しました。。

誰が書いたか知らねーけど、忘れねーからな！笑

さて、本日も実家飯を食べていこうと思います！

母に関して質問がありましたが、おかんはプロ？ではないですが、私が産まれる前に千歳烏山という所で割烹居酒屋？を経営していたそうです！🍢

当時、広島の大学を中退して上京してキャバクラの黒服をやっていた男が仕事終わりにお店を手伝ってくれたらしいです！そう、それが私の父です（笑）

ちなみに父親はその後、不動産業はに進みました！週に1回あるかないかの平日の休みに学校から帰宅後、よくドライブ連れて行ってくれたな…🚙

今になるとその大変さがわかりますな…感謝🙏

そして母方の爺ちゃんも日本橋で板前をしていたそうです！👨‍🍳一つ不満があるならば、何故婆ちゃんは日本橋の店と雑司ヶ谷の家を売って調布に家を買ったのかという事だ、、、先見の明（笑）

あ、以前のブリトーの皮は手作りだそうです😂

一昨日の夕飯

自家製杏仁豆腐

ぷるぷる系なんです！！

うまい、、、寒天ぽい杏仁豆腐は認めない派です！笑

昨日の夕飯

ビーツのきんぴら

うーんちょいと癖あり、、、土っぽい？笑

ラスト萩の月をたべました〜口直し！！

ランチ

サラダ煮、ジーマーミとうふ、キウイ、白米🍚

サラダ煮アゲインです！

美肉補正って褒められたので肉をパシャリ📷

じゃがいもは竈門炭治郎が鱗滝左近次の所で修行した時に切った岩のようだ、、、笑

これが小生の日輪刀です！！

鬼滅の刃全巻セット欲しい、、、

アニメの続編も早く見たいです。。

ジーマーミとうふってデザートかと思ってキウイ🥝の後に食べたら甘くなくてビビりましたw

濃厚な落花生の味がやみつきですわ、、、宮古島、竹富島、波照間島、石垣島に行きたいとです。。

↑ヨクバリスぎぃ😱

今日から食べている米はこちらのとちぎの星！！💫

ふっくらしてて香りが良くて美味しかったです！

初めて知りましたが、特Aランクの栃木県のお米らしいです！

slam dunkの愛知の星、諸星大を思い浮かべたのは自分だけではないと思います、、、笑

朝食

納豆ご飯×白だし

これまで何故やらなかったのかというレベルの旨さでございます！

サザエさんみたいな喋り方になっちまった。。

今日はコインランドリー へ羽毛布団を洗いに行ったり衣替え兼大掃除して疲れたので休筋日にします😂

家から1番近いランドリーが布団洗うの禁止とかランドリーとしての存在価値がねーぞ！！

何人かのランドリーの営業マンと話しても家で洗えない布団とかの大物が洗えるのが売りですって言ってたぞ！笑

後、導入コスト高めだけど大型洗濯乾燥機は1台入れたほうが客が来ると思う、、、小並感

ちなみにアベノマスク😷つけました！大きさは少ビックフェイスガードナーの自分でも少し小さいかなと思うレベルでした！つまり俺の顔面は森公美子より小さいということ😂そして臭いはなかったです！むしろたまに市販の使い捨てマスクで臭いやつありますよね？🥳

正直マスク件を批判している芸能人は金があるからで本当に今回の件で収入がなくなった人に給付の中でマスク買えって言うのかな？🤔

そんなことより年金受給者なども10万円もらえる方を批判するべきでは…きっとこれは選挙に行く年代を考慮したのではないかな…日本の若者は政治に興味がなく選挙🗳に行かないから自分たちの負担が増えるし、出生率も上がらず1人で2人以上支えなきゃいけないという現実に気付くべきだと思います！！

こういう事を言うと意識高い系って一蹴されるのが現実だけどな（笑）

結論は次からは俺もちゃんと選挙行こうって思ったということ！笑

荒れそう…おわ終わりでーす🙇‍♂️

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ワイン食堂で佐野らーめん！？〜ワイン食堂マルコ1591〜

どうも！先日こちらの本が届いたので読んでいます！

ウォール街のランダムウォーカー…有名ですよね！長期投資を始めて2ヶ月目なので勉強になります。

まだ途中ですが、、、笑

さて、仕事の時はコンビニ飯を食べている小生ですが、本日は会社近くのワイン食堂がコロナ渦で居酒屋としては厳しいとのことで、期間限定でラーメン店になっていましたので食べさせていただきました！！

苦肉の策

　九汁の決断

応援したいです！！！！！

それに自家製麺ですよ？凄くないですか！？

佐野らーめん

しかし味は真剣に評価させていただきます！

↑何様だよ！笑

スープは佐野ラーメン特有の透き通ったスープ

う、うまい、、、バルのラーメンがこんなに美味しくていいのか？と思うレベル！！

自家製麺はこの太いちぢれ麺！！

喉越し食べ応え🙆‍♂️

チャーシューもこの柔らかさ！

そして揚エシャロットが気になったので、最後に入れてみました！！

香ばしくなるのでこれはこれでおいしいですが、自分は入れない方が好きでした。。

そして日替わり丼も3種類から選べるので食べさせてもらいました！

まぐろ山かけ丼と迷いましたが、復活のしょうが焼き丼と書いてあったので注文してしまいました😂

うまいです！！味が少し濃いめなので薄味が好きな人は苦手かもしれません。。

ちなみにマヨネーズの小袋もくれます！いぇーい✌️

自分は大満足しつつ、炭水化物×炭水化物してしまったことを後悔…そうかい…やれそーかい🙅‍♂️

ワイン食堂 マルコ1591（大宮/居酒屋） - ぐるなび

その他の飯を振り返る！

朝食

納豆ご飯！！

どんぶり飯は封印することをここに宣言します！😅

今日の筋トレ

プランクツイスト20回3セット、プランクヒップリフト20回3セット、プッシュアップバー30回3セット、ナロープッシュアップ30回、バイシクルクランチ15回3セット、リバースサイドクランチ15回3セット、ヒップリフト15回3セット、ランジスクワット10回6セット、カカトを付けない背伸び30回3セット、ストレッチwithプロテイン、ビセラ

少し回数を増やしました！！

痩せたい…痩せたい…痩せたい…モテたい😂

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ウーバー実家飯！アジときゅうりの酢の物、ブリトー、サラダ煮、タコの香味サラダ〜目指せポケモンマスター〜

どうも！ハイサイ探偵団さんの200キロのサメを釣り上げる動画を見て釣竿の凄さを知った小生です！🦈

さて、実家から送られてきた飯を一気に紹介していきまーーす！！！！

ちなみに角煮と焼売送り忘れたらしいです（笑）

昨日の夕飯

アジときゅうりの酢の物

久しぶりに生魚？を食べましたがうまい！！！！

以外にも小生は肉、魚だったら魚派です！😂

デザートに萩の月を食べました！

さすが、仙台銘菓！うまい！

朝食

ブリトー

ハイパーハードボイルドグルメレポート見てからブリトーが食べたくなりリクエストしてました！

ん？これはハムとチーズのブリトーみたいです！

セブンのやつみたいでおいしいです！！

ブリトーとトルティーヤの違いがわかりません😂

本格的なブリトー食べたいな〜数年前に先輩からメキシコ🇲🇽旅行誘われたけど金なくて行けなかったのを思い出します！まぁバックパッカーやってた先輩が1番料理が口に合わなかったって言ってたな…パクチー？とかがめっちゃ入ってるとか…あんなに現地人しかいない食堂でトムヤムクンうまいうまいって食べる人がそう言ってたので行きたい国ランクが下がりました！笑

死者の日、セノーテ、カンクン行きたいけどな〜

ちなみに足らなくてレモンケーキも食べてます、、、😱

ランチ

サラダ煮、タコの香味サラダ、白米

サラダ煮ってなんだ！？

タコの香味サラダ…わしの嫌いなセロリがざく切りで入ってる…みじん切りにしてくれないと食べられへんと思いましたが、うまい！うまいぞ！やみつきになるな！

手が8本あればもっと高速で口に運べるのにと思うぐらいです🐙

サラダ煮という謎の料理を食べていく！

まずはひよこ豆を視認！！

スナップえんどう、キャベツ、マッシュルーム、玉ねぎ、ナス、ウインナー、ベーコンも入っている事を確認しました。

そしてこの肉の塊！！！！

分厚いから硬いかと思いきや、ほろほろではないが全く硬さを感じないぐらい柔らかいです！

そして塩麹に漬けたらしくほんのりとした甘味が際立っている！！！！

結論、ご飯がすすむ！😋

ちなみにじゃがいも🥔は箸🥢でなんとか持てるぐらいゴッロゴロでした！

大満足！！！！！

⭐︎3つ！←何様やねん！笑

サラダ煮…具材を見る限りスープのないポトフみたいな料理なんだろうか？🤔

デザートはネーブルオレンジ🍊

昨日のより水分がなかった…もうシーズン終了ですかね。。

さて、以前からポケモンをプレーしている私ですが、後1匹でガラル図鑑400匹をコンプリートです！！

千葉雄大くんもコンプリートしたみたいだからね！君付けで読んでいるが年上でした…うそやろ…31歳に見えへんやん…千葉雄大に生まれたかった（笑）

まぁ発売前、大問題になったポケモンリストラ事件でガラル地方に入国できないポケモン合わせたら1000超えてしまいますからね…😭

わしのピジョットとカイリューを返してくれ。。

まぁ今作はチャンピオンがリザードン使ってたり第一世代が優遇されてるんですけどね、、、その世代が親になってるからマーケティング上の都合だと私は考えてます（笑）

今回のポケモンは図鑑以外にもやり込み要素がありますね！

昨今のキャンプブーム⛺️はポケモン界にも…まぁたとえ火の中水の中草の中…あの子のスカート中探さないといけないわけだから必要か…笑🏕

そして色んなところでカレー🍛を作りカレー図鑑も完成させたい！！

こんなインスタ映え用のカレーをレパルダスと食べたり…

ヨクバリスとはインスタントめんカレーを食べたり…

お分かりいただけただろうか…右がポケモン用のカレーなのですが、強欲のグリードさん改めヨクバリス君は沢山食べるのです！笑

ポケモンによって量が変わったりするなんて、ゲーフリさん芸が細かい！！

さてと名探偵ピカチュウみよっと！

今日は休筋日なので筋トレはお休みでやんす！

↑矢部くん⚾︎かな？笑

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ウーバー実家飯〜エビカツ、自家製タルタルソース〜

どうも！昨日会社から帰ってきたらアベノマスクが届いてました！

私はこいつを待っていたのである！ちょこっとスーパーとかコンビニ行くぐらいで使い捨てマスク捨てるのはもったいないからね！😂

実家から支援物資が届いたから、当分は行かないだろうけど…

大きさは小さいなんて事は無いと思うな〜おれは顔がデカいから小さく感じる可能性はあるけどww

色は若干黄ばんでるから開封したら臭いは嗅いでみるけど、色の件で騒いでる人は神経質すぎるよ…東南アジアやインドとか一回行ったら全然余裕になるはず！笑

さて、本日から届いた実家飯を食べていく！！

エビカツ、ズッキーニフライ、自家製タルタルソース、白米🍚

エビカツはこんな感じでごろごろ入っていました🤤

そしてぷりぷりぷりずなーですわ！

おいしすぎるのでおかんに逮捕状出しますわ！

賭け麻雀ダメ絶対！🙅‍♂️

↑やめとけ！笑

ばっこりと自家製タルタルソースを付けて、白米にちょんちょんして口に運びました！！

美味〜〜〜👆👩

ズッキーニはこんな感じ！！

ズッキーニってとってもおいしいですよね？

余ったタルタルソースは他の料理に使うかって？

答えは、、、否！！！！

小生はマヨラーである！しつかりと2杯目をいただきましたよ！😭

たまご、玉ねぎ、パセリ、きゅうりと何が入ってるだろう、、、

デザートはネーブルオレンジ🍊

甘い🧡

その他の料理を振り返る！

昨日の夕飯

キャベツ×ごまわさびドレッシング

昼食い過ぎて全然お腹空いてなかった😂

朝食

納豆キムチ丼、インスタント味噌汁+万能ネギ

贅沢に納豆は2パック使ってます！！

理由は実家からご飯が届くので冷蔵庫を空にしないと入りきらないからである！！！！

毎回、一人暮らし用の冷蔵庫に入りきらんからもう少し少なくして！わかったよ！ってやりとりしてるのに全く減らない件！笑

贅沢な悩みですね、、、感謝🙏

今日の筋トレ

プランクツイスト15回3セット、プランクヒップリフト15回3セット、プッシュアップバー30回3セット、ナロープッシュアップ30回、バイシクルクランチ15回3セット、リバースサイドクランチ15回3セット、ヒップリフト15回3セット、ランジスクワット10回6セット、カカトを付けない背伸び20回3セット、ストレッチwithプロテイン、ビセラ

そういえば関西の緊急事態宣言が解除されましたね！関東もあと少しですが、今日のニュースで埼玉は基準以下なのに解除されなくて不満というニュアンスで放送していました。。

しかし、埼玉から東京に通勤通学する人って4世紀にローマ帝国を圧迫したフン族の大移動以上の人が毎日動いてるって聞いてめっちゃ笑いました🤣

早く民族大移動ができる日常に戻りたいですね！

ブラックユーモア過ぎて埼玉の人に怒られそう…😱

それでは高評価チャンネル登録よろしく〜

違うか…

アデュー🍤

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